Исследование показало, что регулярное употребление омега-3 жирных кислот (например, из рыбы или добавок) может уменьшить биологический возраст на несколько месяцев. Эти полезные жиры снижают воспаление, улучшают состояние клеток и поддерживают здоровье сердца.
Как это работает? Омега-3 помогают удлинять теломеры — "защитные колпачки" на концах хромосом, связанные с долголетием.
Где брать? Жирная рыба (лосось, скумбрия), льняное масло, грецкие орехи или добавки.
Включите омега-3 в рацион, чтобы замедлить старение и улучшить здоровье!
Наш сайт: https://etm-club.site/
Ежедневный прием омега-3 может снизить биологический возраст
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии