Как справиться с негативными эмоциями

Как контролировать, обрабатывать и высвобождать негативные эмоции? Узнайте здесь.

Негативные эмоции, хотя и неприятны, могут выполнять и продуктивные функции. Страх побуждает нас к борьбе или к бегству в ответ на угрозу или хищника. Считается, что такие негативные эмоции, как ревность, например, побуждают нас восстанавливать важные социальные связи перед лицом угрозы.

Стыд может побудить других простить нас, если мы сделали что-то не так. А такие негативные эмоции, как печаль, побуждают к сочувствию и заставляют других людей больше помогать нам.

Как видите, несмотря на то, что негативные эмоции вызывают неприятные ощущения, они выполняют важные функции, давая опыт, который помогает нам чувствовать себя лучше и даже преуспевать в долгосрочной перспективе. Это важная часть того, почему избегание негативных эмоций - или их подавление - не приносит нам пользы (и даже может не работать, но это уже более тонкая тема). Поэтому вместо того, чтобы убегать от негативных эмоций, нам лучше научиться справляться с ними и перерабатывать их здоровыми способами.

Читать полностью