Учёные из Монреальского университета (Канада) с помощью ИИ и ЭЭГ пролили свет на то, как кофеин (из кофе, чая, энергетиков) влияет на спящий мозг. Оказывается, он повышает "критичность" мозга – состояние, где мозг сбалансирован между порядком и хаосом, становясь более активным и гибким.
Днём это плюс для концентрации, но ночью такой "боевой" режим мешает полноценному отдыху и восстановлению.
Даже во сне кофеин подавляет медленные, восстановительные волны (тета, альфа) и стимулирует бета-волны, характерные для бодрствования. Мозг как бы не до конца "отключается", что может нарушить качество восстановления, включая обработку памяти.
Интересный факт: эффект кофеина на мозг во сне значительно сильнее у молодых людей (20-27 лет), чем у зрелых (40-58 лет)! Это связано с тем, что у молодых больше аденозиновых рецепторов (вызывающих усталость), которые кофеин и блокирует. Так что вечерняя чашка может сказаться на них сильнее.
Наш сайт: https://etm-club.site/
☕️ Кофе и мозг во сне: не всё так просто 🧠
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии