Гнев - это нормальная здоровая человеческая эмоция, но, как и другие эмоции, она может выйти из-под контроля и стать разрушительной.
Поэтому вам нужно уметь управлять гневом, чтобы сдерживать себя и не испортить себе жизнь. Управление гневом начинается с занятий, на которых людей учат основным проблемам гнева, поэтому давайте начнем с того, что выясним, что такое гнев.
Эмоции против поведения
Гнев - это эмоция, которую вы испытываете, когда считаете, что вас обидели или оскорбили, и она заставляет вас реагировать желанием отомстить. Уроки управления гневом пытаются показать разницу между эмоцией гнева и поведением, возникающим в результате гнева. Большинство людей думают, что когда они злятся, они теряют контроль над собой. На самом деле они все еще контролируют свое поведение, но не эмоции. Следовательно, надо пытаться научиться избегать гнева, а также контролировать его последствия.
Свежие комментарии